文章生成AIの良くない使い方

AIをうまく活用するために、やってはいけない使い方を知っておきましょう。
「悪い例」と「良い例」の対比で、正しい使い方のポイントを学びます。

🚫 ケース1:個人情報をそのまま入力する

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

入所者の日野太郎さん(84歳、要介護4、既往歴:高血圧・アルツハイマー型認知症)について、
ご家族の長男(日野一郎さん)に宛てた今月の施設でのご様子を伝える報告書の文章を作って。

AIアシスタント
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ちょっと待って!この入力は『要配慮個人情報要配慮個人情報とは
不当な差別や偏見、不利益が生じないように取扱いに特に配慮を要する個人情報のこと。病歴、健康診断結果、障害の有無などが含まれます。
(病歴等)』が含まれているけど大丈夫?
『ナレフルチャット』は学習しない設定だけど、普通の無料AIサービスでこれをやると個人情報を学習しちゃうからすごく危険だよ!

🛑
要注意:要配慮個人情報の入力と流出リスク

生成AIには入力内容を学習する・しないの設定があり、無料AIのほとんどは「学習する」設定になっています。 個人情報をAIに学習させると個人情報保護法違反にあたります。

○ 良い例
ユーザー
ユーザー

以下の条件で、ご家族へ向けた退所時のお手紙を作ってください。
・名前(仮):山田太郎さん
・対象:老健施設の入所者(90代男性)
・構成:ご利用時のご様子、ご家族へのメッセージ
・トーン:丁寧で温かみのある文章
・おおまかな施設でのご様子は、食事はご自身で全量摂取。夜間はたまに起きて眠れないとの訴え。職員が声をかけると笑顔で応じ、リハビリにも意欲的に参加。

AIアシスタント
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はい、ご家族様向けお手紙を作成しますね!
個人情報を含めず、匿名化された汎用的な指示で作成するのは大正解です!

📝 解説

老健施設で扱う情報は、利用者やご家族の「要配慮個人情報要配慮個人情報とは
不当な差別や偏見、不利益が生じないように取扱いに特に配慮を要する個人情報のこと。病歴、健康診断結果、障害の有無などが含まれます。
(病歴・障害・心身の状態など)」が多く含まれます。これらの情報をAIに入力するリスクを正しく理解しましょう。

  • 無料AIは学習する設定が基本:入力した個人情報が学習されると、他の人が質問した際にその情報が出力されてしまう恐れがあります。
  • 「学習させること」自体がNG:本人の同意なく、用途外の目的でAIにデータを学習させる行為自体が「個人情報保護法違反」にあたります。
  • 特に注意が必要なのは「要配慮個人情報要配慮個人情報とは
    不当な差別や偏見、不利益が生じないように取扱いに特に配慮を要する個人情報のこと。病歴、健康診断結果、障害の有無などが含まれます。
    :氏名・住所だけでなく、病歴や要介護度などのプライバシー性の高い情報は特に厳重な注意が必要です。
⚠️ ポイント

「ナレフルチャット」などの企業向けAIは学習しない設定です。それでも、特別な理由がなければ『匿名化(例:A様 など)』して入力するのが一番安全です!

🚫 ケース2:AIの回答を確認せずに使う

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

次回の介護報酬改定、栄養に関わるところについて教えて!加算の算定に関わるから、正確にね

AIアシスタント
AIアシスタント

はい、次回の介護報酬改定の栄養についてですね!間違いが無いよう、しっかり調べてきました注意!
AIの文章は、前の文章からそれっぽい文字を繋げているだけで、本当にその行いがあるかどうかは不明です。「調べました!」と言っても、その文字を出しただけで調べていないこともよくあります。ウソでも自信満々に言うのが特徴なので注意が必要です。
のでご安心下さい!次回の介護報酬改定では...

(※AIはもっともらしい改定内容を作り出していますが、実際の内容とは異なる場合があります)

⚠️
確認必須:もっともらしいウソ(ハルシネーション)と知識の壁

AIの知識は学習時点(2025年頃など)で停止しており、未来のことや最新の質問をすると間違うことがよくあります。間違っている場合でも自信満々に出力するため、注意する必要があります。加算の算定など重要なことは、出力を鵜呑みにせず必ず公式の一次情報を確認してください。

○ 良い例1:調べ方をAIに聞く
ユーザー
ユーザー

来年の介護報酬改定について調べるんだけど、ちゃんと根拠のあるものを調べたい。どこを調べるのがいいかな?

AIアシスタント
AIアシスタント

確実な情報をお探しですね!
最も信頼できる大本の一次情報は、厚生労働省のホームページです。
「社会保障審議会(介護給付費分科会)」の資料や、介護保険最新情報として発出される通知を確認するのが確実です。また規模の大きい自治体のホームページにもわかりやすい解説が掲載されることがあります。

情報そのものではなく、情報の「調べ方」を聞くのであればAIは得意です!

○ 良い例2:原文を提示して解釈を手伝ってもらう
ユーザー
ユーザー

来年の介護報酬改定について、厚生労働省から出ている改定の原文を持ってきました!内容が難しいので、解釈について一緒に考えてほしい。
【以下、原文】...

AIアシスタント
AIアシスタント

原文の提示、ありがとうございます!一緒に内容を整理していきましょう。
ご提示いただいた内容を整理すると、今回の変更点は大きく以下の3つになるようですね。
1. 〇〇要件の追加
2. 〇〇の頻度の変更...

このように、正しい情報(一次情報)を与えてもらい、それを要約・整理するのはAIの得意分野です!間違うリスクが低く、とても安全で効率的な使い方ですね!

📝 解説

法律や加算関係など、正確性が求められるものは特に、一次情報(大本となる公式サイトなどの情報)を自分で取得・確認することが非常に重要です。

AIは「それらしく」回答を作るため、「調べました」と言っても実際は独自の推論で文章を作っていることが多く、間違った情報をまるで事実のように回答(ハルシネーション)してしまいます。
また、知識は学習時点での情報で止まっているため、未来のことや最新の改定情報をAI自身に答えさせると間違うリスクが高くなります。

🛑
注意:介護報酬改定は特に間違いやすい

介護報酬改定は、人間にとっても読解が難しい分野です。だからこそAIに頼りたくなりますが、AIも間違えやすい、特に注意が必要なテーマです。

  • ① AI自身の知識が間違っている:学習時点の情報で古いことがある上に、変更された要件や変更前の要件を混ぜて学習してしまっていることがあります。
  • ② Web検索させても正確にならない:検索結果の上位には過去の改定年度の記事が残っていたり、民間サイトの解説自体に誤りや独自解釈が含まれていることがあり、AIがそれを「正しい情報」として採用してしまいます。
  • ③ 改定資料を渡しても完全とは限らない:公式の改定通知には変更箇所のみが記載され、据え置きの既存要件は省略されていることがあります。AIはその資料だけで全体像を把握できず、不完全な解釈になりがちです。

このように介護報酬改定は間違いが入り込む余地が大きく、返答が正しいかよく精査する必要があります。

💡 ポイント

正確な情報は自分で調べ、その原文をAIへ提示して解釈や要約を手伝ってもらう形式にすることで、安全で正確度の高いやり取りが可能になります! 特に介護報酬改定のように複雑な分野では、「AIに調べさせる」のではなく「自分で原文を取得し、AIに読み解きを手伝ってもらう」という順番が非常に重要です。

🚫 ケース3:AIを自分の意見の味方にしてしまう

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

私は「老健施設のリハビリは、もっと個別性を重視すべきだ」という意見を持っているんだけど、AIとしての見解を聞かせて。

AIアシスタント
AIアシスタント

素晴らしいお考えですね!おっしゃる通り、個別性を重視したリハビリは非常に重要です。 画一的なプログラムでは限界があり、利用者一人ひとりの状態や目標に合わせた...

(※ユーザーの意見を全面的に肯定し、反論や別の視点をほとんど示していません)

⚠️
注意:AIは質問者の「YESマン」になりやすい

AIは学習の過程で「ユーザーが喜ぶ回答」を優先するように調整されています。 そのため、「私はこう思うんだけど」と自分の意見として聞くと、肯定側に強く偏ります。 これは客観的な意見を求めている場合、大きな落とし穴になります。

○ 良い例:中立的な立場で質問する
ユーザー
ユーザー

「老健施設のリハビリは、もっと個別性を重視すべきだ」という意見があります。
この意見について、賛成と反対の両方の立場から見解を聞かせてください。

AIアシスタント
AIアシスタント

この意見について、両面から整理しますね。

【賛成の立場】
・利用者の目標や状態は千差万別であり、個別プログラムの方が効果的...

【反対・懸念の立場】
・個別対応はスタッフの負担増や人員不足と向き合う必要がある...

このように中立的に聞いていただくと、偏りのない多角的な回答ができます!

📝 解説

AIはユーザーの意見に同調するバイアスを持っています。 これはA/Bテストなどの学習過程で、「肯定してくれる回答」に良いフィードバックが集まり、結果としてAIが肯定的な回答を返すように進化しているためです。

  • 「私の意見」として聞くと肯定されやすい:自分の意見を持つ人は、肯定してもらえた方を「良い回答」と感じやすく、そのフィードバックがAIをさらに「YESマン」にしています。
  • エコーチェンバーエコーチェンバーとは
    自分と同じ意見ばかりが返ってくる環境に閉じこもり、考えがどんどん偏っていく現象のこと。SNSなどでも問題になっていますが、AIとの対話でも同様のリスクがあります。
    の危険性
    :AIに肯定され続けると、自分の意見が正しいと思い込み、考えが偏っていく恐れがあります。
  • ただし明らかな間違いは否定されることも:事実に反する内容であれば、AIが指摘してくれることもありますが、意見や価値観の問題では肯定に偏りがちです。
💡 ポイント

AIに中立的な意見を求めるには、「自分の意見」ではなく「ある意見」として提示し、賛否両面から聞くのが効果的です。 質問の仕方ひとつで、AIの回答の質は大きく変わります!

🚫 ケース4:大量の資料をまるごと読み込ませる

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

介護報酬改定の国のPDF資料があるんだけど、全部で1万ページぐらいある…すごい量だ。
でもAIになんとかしてもらおう!全部読み込ませちゃえ!

AIアシスタント
AIアシスタント

うわわ…!こんなに大量の資料は、一度に読み込める量を超えていて処理できません!
もう少し範囲を絞っていただけると、しっかりお手伝いできます…!

⚠️
注意:AIには一度に読み込めるテキスト量に上限がある

AIには「コンテキストウィンドウコンテキストウィンドウとは
AIが一度の会話で処理できるテキスト量の上限のこと。この範囲を超えると、古い情報が切り捨てられたり、エラーになったりします。
」と呼ばれる処理の上限があり、膨大な資料をすべて一度に読み込ませることはできません。 また、仮に読み込めたとしても長すぎるテキストでは精度が落ち、重要な箇所を見落とすことがあります。

○ 良い例:必要な部分に絞って渡す
ユーザー
ユーザー

介護報酬改定の資料から、「生産性向上推進体制加算」に関連するページだけ抜き出してきたよ。
この部分を要約して、変更点を整理してほしい。

AIアシスタント
AIアシスタント

ありがとうございます!必要な部分に絞っていただいたおかげで、正確に処理できます。
では、いただいた内容から変更点を整理していきますね!

📝 解説

AIが一度に処理できるテキスト量には上限があります。膨大な資料をまるごと渡すのではなく、必要な部分を自分で選んで、適度な量に間引いてから渡す方が、精度の高い回答が得られます。

  • 読み込み上限がある:AIは「トークントークンとは
    AIがテキストを処理する際の最小単位のこと。日本語の場合、1文字が1〜3トークン程度に相当します。AIの利用料金はこのトークン数に基づいて計算されます。
    」という単位でテキストを処理しており、一度に処理できるトークン数には上限があります。上限を超えると、情報が欠落したり内容が圧縮AIによる自動圧縮
    最近のAIサービスでは、文脈が長くなりすぎた場合に、別の低コストなAIを用いて内容をあらかじめ要約(圧縮)し、重要な情報を残しながら処理を継続する仕組みが導入されていることもあります。
    されたりします。
  • 利用料金に直結する:使用するトークンが多いほど利用料金が上がる仕組みです。膨大な資料を読み込ませたり、長いやりとりを続けた会話は、想定以上のコストがかかることがあります。
  • 当施設の「ナレフルチャット」にも影響:当施設で使っているナレフルチャットは、月に1,000ポイントをみんなで共有する仕組みです。大量のテキストを含むやりとりはポイントを多く消費するため、他の職員が使えなくなってしまう恐れがあります。
💡 ポイント

大量の資料は必要な範囲に絞ってからAIに渡すのが鉄則です。「全部読んで!」ではなく「この部分を読んで!」と指示することで、精度もコスパも格段に良くなります。

🚫 ケース5:同じチャットで別の仕事を続けてしまう

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

さっきの節分行事の企画、ありがとう!完璧だったよ!
じゃあ次は、来月の『夏のレクリエーションについて』の広報記事を書いてほしいんだけど…

AIアシスタント
AIアシスタント

夏のレクリエーションについての広報記事ですね!承知しました。

……
当施設では節分行事など、楽しい行事が盛りだくさんです。
皆様お誘い合わせの上、ぜひご来場ください!

(※前の話題(節分)が混ざってしまい、夏の行事なのに節分の内容が混ざってしまいました)

⚠️
注意:AIはすべてのやり取りを「一続きの会話」として処理する

AIは今までのやり取りすべてを文脈(コンテキスト)として保持しています。話題が変わっても前の会話内容が残っているため、以前の話題が新しい仕事に混入してしまうことがあります。

○ 良い例:仕事が変わったら新しいチャットを始める
ユーザー
ユーザー

【🆕 新しいチャットを開始】

来月の『夏のレクリエーション』の広報記事を書いてください。
・対象:入所者様とそのご家族
・内容:スイカ割り、盆踊り、大抽選会
・トーン:明るくワクワクするような雰囲気で

AIアシスタント
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夏のレクリエーションの広報記事ですね!いくつか案を作成します。

新しいチャットで始めたので、前の話題(節分など)が混ざることなく、正確にお手伝いできます!

📝 解説

AIは、今までのやり取り全体を文脈として参照しながら回答を生成しています。ひとつの仕事が終わったら、そのチャットは終了して、新しいチャットを作成してから次の仕事を依頼するのが正しい使い方です。

  • 前の文脈が混入する:話題を切り替えても、AIの内部ではすべてのやり取りがつながっています。前の仕事の内容が新しい回答に影響し、意図しない情報の混入や不正確な出力の原因になります。
  • やりとりが長くなるほどコストが増える:ケース4で解説したトークンの仕組みと同じく、ひとつのチャットでやり取りを続けるほど処理するテキスト量が増え、ポイントや利用料金の消費が大きくなります。
  • 精度も落ちていく:会話が長くなると、AIが参照する情報量が増えすぎて古い情報に引きずられたり、重要な指示を見落とすことがあります。
💡 ポイント

「1つの仕事 = 1つのチャット」が基本です。仕事が終わったらチャットも終了し、新しいチャットで次の仕事を始めましょう。これだけで回答の精度が上がり、コストも節約できます!

🚫 ケース6:AIに「AI自身の最新機能」を聞く

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

最新の画像生成AIについて教えて。画像の中に正確な「文字」を入れることは、まだ難しいんだよね?

AIアシスタント
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はい、その通りです。画像生成AIは、画像の中に意味のある正確な文字を出力するのは非常に苦手です。最新のモデルでも、文字が崩れたり、意味不明な記号になってしまうのが一般的ですね。

※実はこれ、1年前の古い知識に基づいた回答です!

⚠️
落とし穴:AIは自分のことを「知っていて当然」だと思われている

AIは「自分のことなら一番よく知っているはず」と思われがちですが、実際には学習データに含まれる過去の自分の情報しか持っていません。そのため、劇的に進化した最新機能についても「できない」と答えてしまうことがあります。

✕ 悪い例2:できないことを「できる」と言ってしまう
ユーザー
ユーザー

チャット画面の下に「Excel出力」っていうボタンがあるけど、あなたがエクセルファイルを開いて、中身を編集したりシートを書き換えたりしてくれるの?

AIアシスタント
AIアシスタント

はい、できますよ!エクセルファイルの直接編集やシートの構成変更、グラフの作成などもお任せください。ご指示通りにファイルの中身を書き換えます!

※実際には、AIはファイルを直接編集する機能を持っていません!(期待に応えるために嘘が出力されてしまった)

📝 解説

「AIにAIの事を聞かない」というのは、意外と知られていない重要なポイントです。

  • AIは学習した時点までの知識しかない:AIの知識は「学習データ」として切り取られた過去のものです。リアルタイムで自分自身がアップデートされたことを認識しているわけではありません。
  • 仕組み的に「自分を理解」しているわけではない:AIは自分を客観的に見ているのではなく、あくまで膨大なデータから「次に来るもっともらしい言葉」を繋げているだけです。
  • 「知っていて当然」という期待が嘘を招く:AIは自分のことを聞かれると、期待に応えようとして「知っている風」に話してしまいます。その結果、もっともらしい嘘(ハルシネーション)をつくことがあります。
  • 技術の進展が速すぎる:1年前の「AIにはできないこと」が、今では「当たり前にできること」になっているケースが多々あります。
    例:画像生成AI。1年前は高精度な文字出力が困難でしたが、現在は文字も高精度に出せるモデルが登場しています。しかし、古い知識を持つAIに聞くと「文字は苦手」と答えてしまいます。
💡 ポイント

AIの最新機能や仕様については、AIの回答を鵜呑みにせず、必ず公式情報(リリースノートなど)を確認しましょう。 「AIは自分のことを一番わかっていない」という意識を持つことが大切です。

🚫 ケース7:曖昧すぎる指示で使う

✕ 悪い例
ユーザー
ユーザー

いい感じのメール書いて

AIアシスタント
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どのようなメールをお望みでしょうか?
以下の情報をいただけると、より適切なメールを作成できます:

・誰に送るメールですか?
・目的は何ですか?
・敬語のレベルは?
・文章の長さの希望は?
・そもそもどんな内容でしょうか?

○ 良い例
ユーザー
ユーザー

以下の条件で、保守業者へ送る「防犯カメラの修理依頼メール」を作成してください:

宛先:保守点検業者の担当者
現在の状況:1階の玄関ホールおよび西側廊下のカメラ映像が頻繁に乱れ、正常に録画されていない。
依頼内容:早急な現地調査と、修理にかかる費用の見積もりをお願いしたい。
訪問の希望日:今週の木曜・金曜、または来週月曜の14時以降
トーン:丁寧なビジネス敬語

AIアシスタント
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了解しました!条件が明確なので、すぐに適切なメールを作成できますね。

具体的な指示のおかげで、期待通りの出力が得られやすくなります。

📝 解説

「いい感じにして」「うまくやって」「何かいいの作って」といった指示は、 AIにとっても人間にとっても解釈が無限にある曖昧な指示です。

結果として、意図しない出力が返ってきて、やり直しが増えてしまいます。 5W1H(誰に、何を、いつ、どこで、なぜ、どのように)を意識して 具体的に指示することで、一発で期待に近い出力が得られます。

💡 ポイント

AIは「察する」のが苦手です。人間同士なら察してもらえる内容でも、 AIには明示的に伝える必要があります。 具体的な指示 = 良い出力、です。